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陪伴:从谷底深渊到新生涅槃

2017-04-06 18:36:10 
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——一位抑郁症患者妻子的自述

2003年的4月1日,张国荣用跳楼的方式结束了备受抑郁症煎熬的日子,令他的歌迷影迷唏嘘不已,至今难以忘怀,4月1日也因此成为公众关注抑郁症的一个符号。对于抑郁症,很多人有误解,认为那只是单纯的心理疾病;对于抑郁症患者,人们只能尽可能去理解他们的痛苦,而事实上,对于患者家属来说,何尝不是煎熬。

一、突变之痛

2010年7月至2012年12月,两年半,那是我生命中最黑暗的一段时光:

夜已深,又困又倦却不敢睡去,因为害怕结束这一天;

好不容易睡着了,却常常在梦里哭醒,醒来时泪水早已浸透了枕头;

天已亮,明明睁眼一宿,却紧紧闭上眼不敢起床,因为没有勇气面对升起的太阳……

更难的是,哭泣时我找不到可以依靠的肩,无助时缺一个温暖的拥抱。这一切,缘于结婚已十载的先生被诊断为“重度抑郁症患者”!诱因:两个多月来天天加班至凌晨,甚至通宵,在超强度的工作压力和精神压力的双重碾压下,原本身体健康的他,崩溃了!

我看得见的——

原本工作出色、极为敬业、身为公司高管的先生,无法正常工作,不能与同事、亲友正常沟通和交往,无法与周遭正常互动。

原本是家庭顶梁柱、处处被我和儿子依赖的先生,严重失眠,极度焦虑,兴趣丧失,生活无法自理,连穿什么衣服、什么时候理发这样的小事都无法自己做主。

原本熟悉主城区所有道路、被我戏称为“重庆活地图”的先生,不敢开车,无法一个人出门,害怕出门就找不到回家的路。

原本酷爱摄影的先生,连相机都不敢摸,恐惧拍照……

我看不见的——

他感觉掉进了一个与世隔绝的黑暗深渊,外界的讯息根本无法进入,但大脑却像滚开的油锅,各种念头不受控制地占据思维,混乱、懵懂、煎熬、厌世……

他无法阅读,书上的字是一个一个的,好像不认识,更不知道句子的意思。

他无法看电视,屏幕上只有一个个的影子,不知道他们在说什么、做什么。

他无法听音乐,耳朵里没有旋律,只有令人不安的噪音。

他无法思考,唯一想的事:如何了结生命。

这是抑郁症患者和患者家属的极致痛苦与绝望,没经历过的人,无法感同身受。

二、求医之艰

灾难,总是让人成长。

我从一个生活上处处依赖先生的小女人,瞬间变成超人“奥特曼”!——

挣钱养家,支付昂贵的医疗费、咨询费;

照顾、辅导刚刚上小学一年级的儿子;

应付家人、亲友、同事的疑虑与不理解;

陪同先生四处求医——

去重庆最好的三甲医院,找最好的神经内科专家,用最好的进口药“百忧解”。——可是,初识一位有十几年抑郁症病史的患者,他说:“抑郁症最让人绝望的地方:没有希望!百忧解只能通过维持患者体内血清素的水平,控制病情,却无法根治。我们必须终生服药,药量还逐年增多,而且你还不知道TM的什么时候又复发了!”“终身服药”、“反复发作”,像一个解不开的魔咒,令人不寒而栗。

除了服药,又找到重庆一位知名度颇高的心理咨询师,留美硕士,心理咨询师督导。先生连电话预约的勇气都木有,每次咨询必须要我陪同前往。半年多的时间,花去不菲的咨询费,病情却毫无起色——心理咨询师好心地劝我:咨询停了吧,别浪费钱了,他根本听不懂。听闻此言,我如堕深渊,内心的绝望无法形容!

就算听不懂,心理咨询师组织7天的抑郁康复培训,先生无法独自参加,付双倍的钱,我全程陪同参加;

心理咨询师建议先生参加3个月的封闭心理训练营,我全力支持,周末再带儿子去探望;

听说西方的冥想有用,行,我们照着书学习静坐、冥想;

听说推拿、按摩、针灸、艾灸对调理身体有效,行,我们天天去理疗;

听说佛家的观念、静心、读经有用,好,我们信,跟着禅师开始观念、修心、读经;

听说道家的辟谷养身有用,好,我们信,跟着老师吐纳、打坐、辟谷;

……

三、康复之道

辗转得知有个医术高明的唐姓老中医,我们一大早就驱车前往。左拐右拐,在一间简陋的平房里终于见到唐老,貌不惊人但精神矍铄。我们刚要开口,就被老先生用手势阻断。他仔细地查看先生的瞳仁、舌苔,再左右手轮流切脉,才开口说:“病人舌色淡,舌苔白,脉细小而数,肝气郁结严重,肝血失调,气不摄血,气滞血瘀到了五脏六腑都受损的地步,身体机能重衰退导致神情恍惚,六神无主,魂不居肝。病人是不是严重失眠、食欲不振、精神不振?”

“是,已经确诊为重度抑郁症快一年了,走投无路,慕名而来,求您医治。”我们这才说出此行的目的。

老先生沉思了半响,说:“心病还须心药医,要想痊愈,必须修心、养心。但身心互为影响,互为依赖,在养心同时,必须把身体调理好。身心同修方可行,养心靠自己。有一民间偏方可一试,不过此法之痛苦非常人能忍受,此法之实施非亲近之人不可得。”

就像抓住最后一根救命稻草一般,在老中医的指点下,我着手从调养身体开始帮助先生康复。

春去秋来,春去秋又来。

终于有一天,督脉上顶着一排火罐、罐里还有大半罐水、趴在沙发上的先生突然说:老婆,老婆!我又可以看书了,我想起医生说过的话,我现在懂了。我知道我的思想并不代表什么意思,我是一切的根源,我接纳我的痛苦,我要好好爱自己,爱你、父母、儿子,好好活着……

那一刻,我泪奔如雨!我等这一刻,足足等了两年半!

四、涅槃之旅

抑郁症,是一场灾难,一场足以毁掉幸福人生的灾难。

但是,它也可以是一份礼物,虽然包装丑陋。

先生收到了这份礼物,一份可以让生命触底反弹的礼物。

他如“凤凰涅槃”一般,生命的质量超越了患病之前!

康复后一同参加张掖百公里徒步越野赛

因为抑郁症,他才有幸结识了令他心灵成长的心理咨询师督导,走上修心的路,知道心灵成长的方向是唯一的,这个唯一就是做回真实自己。他通过专业学习和资格考试也从此走上了心理咨询师的路;

因为抑郁症,他才有缘结识“术精岐黄”的中医名家,开始研读《黄帝内经》,学习中国中医养生;

因为抑郁症,他才放下以前所谓“放不下的工作”,审视自己的生活,思考人生的意义,才可以活在当下,享受生活,学会好好爱自己,爱家人、爱他人。

因为抑郁症,在陷入生命无边的黑暗中,他才开始探索“自己与世界的关系,自己与他人的关系,自己与自己的关系”,明白了:什么叫“与生俱来,圆满具足”,得以涅磐重生。

因为抑郁症,他才修习道家、佛家修行都推崇的“辟谷养生”,启动身体的自愈功能,结合养心,开启“身心双修”之路,身心获得巨大成长。

五、家属之声

当一个人被好好地爱过,当一个人的生命中曾经有一双眼睛为他发亮过,当一个人感到家人的强烈需要和爱,他就很难自暴自弃,很难放弃自己。

对于抑郁症,除了遵循医嘱用药外,在心理治疗方面,我认为技术的部分只有15%,那剩下的85%是什么呢?就是爱,只有爱才能够带来真正的疗愈。

当先生无法正常工作和生活,只能参加3个月的封闭心理训练营时,每个周末,克服种种困难,我带着年幼的儿子爬山涉水,准时出现在他面前。我相信,儿子天真无邪的笑脸,一定是支撑他走过生命中最艰难时光的力量。没有家人的陪伴及爱,抑郁症患者无法真正痊愈。

身为抑郁症家属,经历了先生患病及康复的整个过程,体会到家属的“五不要”——

一、不要试图要求抑郁症患者“振作”起来。原因很简单:他的低落情绪完全是身不由己的,一味要他振作他根本做不到,相反只会使他加大沮丧和绝望。

二、不要对他说,他的痛苦只是他“空想”出来的。因为对他而言,这种痛苦实际上是真实存在的,而且时时让他有“生不如死”的可怕感觉。

三、不要埋怨批评。要知道,抑郁症患者多十分敏感,亲人的一句不够“中听”的话语都可能在他心中搅起大浪,甚至将他推入更加绝望的黑洞中难以自拔。

四、不要向他表明他须为自己的病负责。因为这只会加重他的思想负担甚至负疚感,不利于疾病康复。

五、不要强迫他做他不愿做的任何事。但每当他做好了一件事,须及时鼓励和肯定。

抑郁症患者根本无法控制自己的情绪和行为。身为家属,最重要的是帮助患者找到行之有效的治疗手段,永不放弃,用爱陪他走上康复之路。

六、生命之礼

人生,就是一场修行。

先生康复之后,我常常想,会不会是上天为了让我成长,才故意安排了先生抑郁?因为,在陪伴先生康复的过程中,我也收获了“身心”奇迹般的成长——

在陪伴先生康复的过程中,我也收获了自身的成长。我亲自体验了先生带领的“辟谷修行”的神奇之处——

如果,我没有辟谷修行,断食养生,或许我已是一副标准的中年大妈的形象了:变形的身材,疲惫不堪的状态!曾经患严重“恐高症”——被西医诊断为不治之症,也因为我多次辟谷后奇迹般痊愈!

从身体到内心的巨大变化,让先生和我对身体充满自信,对生活充满了激情。我们一起开始练习跑步,一起跑马拉松,从只能跑400米的菜鸟,成了三个月跑半马,六个月跑全马的跑步达人,50公里沙漠徒步女子第6名,尤其是2015年8月参加张掖古长城业余百公里徒步越野赛,全国近1000人参加比赛,我们夫妻二人和另外两位队友组成的4人团队荣获团队季军,先生个人荣获总成绩男子第三名,而我在最后一天的比赛中荣获女子第一。这在先生患病前是无法想象的!

这就像是奇迹!是我收到的生命之礼!

抑郁症,本是一次场深重的灾难,却意外让生命触底反弹。

当身体与心理彻底痊愈的先生说“他有信心帮助其他和他一样痛苦的抑郁症患者康复,余生的梦想就是帮助10000名有缘人”时,我想到的是:抑郁症家属承受的痛苦并不亚于患者本身,这等于帮助一万个家庭找回快乐和幸福!——就算放弃所学的专业,放弃十几年的行业积累,人生完全从零开始,我也义无反顾的支持!

2014年10月,已经取得心理咨询师资格、婚姻家庭咨询师资格的先生发起成立了“心源静” (微信)抑郁康复中心。因为有与患者感同身受的经历,先生可以更好地通过心理康复训练,唤醒患者的自愈能力。

先生帮助的第一个患者是个重庆妹纸,因抑郁而无法正常工作,夫妻关系紧张、严重失眠、疑病、兴趣丧失。她和先生认识十几年,知根知底,认可先生的为人,目睹了先生从生病到康复的过程。

先生将自己痊愈过程中悟到的、实修到的方法,为她定制个人康复计划,进行精心训练,因为信任,她就“听话照做”,“从知道到做到”,慢慢地走出了抑郁状态。两个月后,她重新回到工作岗位,亲密关系改善,对未来和自己都充满了信心,状态比生病之前还好。她的康复,也给了先生极大的信心。

2年多的时间里,“心源静”已经帮助多名抑郁症患者改变认知,找到自己,学会接纳自己,爱自己和他人,逐渐走出心灵的泥淖。

后来,常有患者问先生:“哪一种治疗方法有效,治好了你的抑郁症?”其实,不是哪一种治疗手段单独起了作用,而是多种方式综合效果:西医药物、中医养生解决身体层面的问题,现代心理学解决心理层面的问题,传统国学文化解决心灵层面的问题,辟谷养生解决“身心实修”的问题,也只有“身、心、灵”的全面成长,抑郁症才可能真正彻底康复!

万法源心,心源静,静源心。请关注“心源静”微信公众号。

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